Acıyı yok etmek mi? Acıya eşlik etmek mi?
Sarah Peyton tarafından sunulan ve “Beyninizi Yaşanacak Güzel Bir Yer Haline Getirin: Zor Bir Dünyada Öz Empati ve Öz Titreşim” çalışmasından ilham alınarak hazırlanmıştır.
Bu çalışma Titreşim (resonance) ve güven verme (reassurance) arasındaki ayrımı vurgulayan, duygusal acıya yanıt verme biçimleri üzerine pratik alıştırmalara odaklanmaktadır. Özellikle, katılımcıların duygularını ve ihtiyaçlarını tahmin ederken kendi adlarını kullanmalarını içeren öz-titreşim teknikleri sunulmakta ve beden tepkilerini fark etme üzerine çalışmalar yapılmaktadır. Örneğin; geçen haftanın en kötü anı gibi kişisel deneyimlerin grup içinde paylaşılması ve bu durumun hem anlatan hem de dinleyenlerin bedensel tepkileri üzerindeki etkilerinin gözlemlenmesi istenmektedir. Duyguları kabul etme ve kendi gerçekliğini yaşama açılarından destekleyici bir içeriktir.
Konuyla ilgili derinleşmek isteyenler için Sarah Peyton’ın Bilinçdışı Anlaşmalardan Özgürleşmek kitabına Şiddetsiz İletişim Kitaplığı’ndan da ulaşabilirsiniz veya Günebakan Gelişim’in çalışmalarına katılabilirsiniz.
Elif Farukoğlu 